Wie viel grüne Smoothies kann ich am Tag trinken?

Löwenzahn-Smoothie im Vitamix

Löwenzahn-Smoothie im Vitamix

Da es sich um ein vollwertiges, gesundes und vor allem extrem nährstoffdichtes Lebensmittel in Rohkost-Qualität handelt gibt es keine Obergrenze. Die meisten Menschen sind vermutlich mit 0,5 – 1 Liter grünen Smoothies sehr gut versorgt.

Da es sich bei grünen Smoothies um eine vollwertige Mahlzeit handelt, sollten die grünen Smoothies am besten morgens auf nüchternen Magen oder mindestens 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit getrunken werden, wenn der Magen den Smoothie aufnehmen kann und am besten sollte ein leichter Hunger vorhanden sein. Es handelt sich nicht um Wasser, sondern um flüssige, aber konzentrierte und faserstoffhaltige Nahrung.

Es gibt viele Menschen, die aufgrund ihrer positiven Erfahrungen mit grünen Smoothies diese fest in ihren täglichen Speiseplan aufgenommen haben. Ein täglicher Verzehr ist empfehlenswert. Nach einigen Wochen des regelmässigen Konsums grüner Smoothies hat der Körper auch das Bedürfnis nach dieser Wunder-Nahrung und verlangt regelrecht danach. Es spricht auch nichts dagegen einen Tag in der Woche als „Grüne Smoothie-Tag“ einzulegen oder ein paar Tage am Stück sich nur von grünen Smoothies zu ernähren. Wichtig ist wie gesagt, dass der grüne Smoothie nicht zusammen mit einer normalen Mahlzeit getrunken wird und wichtig ist auch ein langsames und schluckweises Trinken bei dem man versucht jeden Schluck ausreichend einzuspeicheln, denn die Verdauung beginnt bekanntlich schon im Mund und die flüssige Konsistenz sollte uns nicht dazu verleiten es wie Wasser runterzuspülen. Wem das mit dem Einspeicheln schwer fällt der kann seinen Smoothie auch mit einem Löffel zu sich nehmen, damit wird das „Runterkippen“ verhindert.

Ein grüner Smoothie ist eine vollwertige Mahlzeit, den grössten gesundheitlichen Nutzen werden Sie spüren, wenn Sie eine „normale“ Mahlzeit weglassen und durch die Vitalstoff-Bombe „grüner Smoothie“ ersetzen.

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